Vicio em Celular e Redes Sociais na Adolescência

Não só os jovens e adolescentes estão ficando viciados em mexer no celular. Tanto os mais novos que tem o seu contato precoce com a tecnologia, como as pessoas mais velhas que também estão tendo esse contato, estão utilizando o aparelho celular cada dia mais. Devido a esse uso exacerbado, um nova fobia vem ganhando nome nos últimos tempos, é a Nomofobia.

A Nomofobia é o medo de ficar sem celular, essa fobia causa alguns sintomas nos pacientes como sensação de medo, irritabilidade, falta de sono, dificuldade de se relacionar pessoalmente e muito mais! Embora na adolescência, o celular auxilie na forma de aprendizagem, interação e brincadeiras, é preciso que fique atento aos sinais de vício que o jovem possa apresentar.

Veja Alguns Dados Sobre o Uso de Celulares

• O Brasil está na segunda colocação entre os países com população que passa mais tempo conectada.
• Crianças e Jovens passam em média 4 horas do seu dia no celular.
• Em média, as crianças passam mais tempo consumindo algo na internet do que com seu pais ou aprendendo algo na escola.
• O tempo de uso tende a ser ainda maior durante finais de semana e feriados.
• As redes sociais, jogos e aplicativos de mensagens são os principais motivos para o uso prolongado.
• O uso excessivo de celulares pode afetar o desempenho escolar dos adolescentes.
• O uso excessivo de celulares antes de dormir pode interferir na qualidade do sono, levando a dificuldades para adormecer e interrupções durante o sono.
• A distração causada pelo celular pode afetar a produtividade no trabalho e nos estudos, levando a uma diminuição da capacidade de concentração.

Em resumo, o vício em celulares está cada vez mais comum. E com base nisso, alguns aplicativos e celulares introduziram o Screen Time, que é uma ferramenta que ajuda os usuários a entender quanto tempo eles gastam em seus aparelho ou em algum aplicativo em específico.

Alguns Sinas que os Jovens Apresentam Sobre o Vício em celular

• Está constantemente procurando um local para carregar o celular. Com o uso contínuo do celular, a bateria tende a se descarregar mais rápido do que um celular com uso moderado. Assim é muito comum que os jovens esteja a todo momento procurando um carregador ou algum tomada para carregar o celular.
• Verificam o telefone mesmo quando não recebeu nenhuma notificação. Com o uso constante dos celulares, por mania, algumas pessoas ficam verificando o celular em busca de mensagens, mesmo quando não recebem nenhuma notificação. Em caso mais graves, até sentem o celular vibrando ou escutam a notificação sem o celular ter notificado.
• Usar o telefone enquanto dirige. Algo que não afeta somente os jovens, mas também adultos é usar o celular enquanto dirige. Além da multa de R$293,47 e 7 pontos na carteira, o uso do celular enquanto dirige aumenta o risco de acidentes em cerca de 400%.
• Usar o telefone ao andar na rua. Outro ponto que está cada vez comum hoje em dia, é utilizar o celular enquanto está na rua, andando e atravessando avenidas. Esse uso enquanto está fora de casa pode ser muito perigoso pois pode tirar a atenção e acabar causando um acidente de inúmeras formas. Esse risco pode ser aumentado com o uso de fones de ouvido.
• Poucas horas de Sono. O uso dos celulares estão tão intenso, que os jovens podem deixar de dormi, ou dormir bem mais tarde para utilizar o celular e ficar se distraindo antes de dormir, podendo causar distúrbios de sono, se essa pratica se perpetuar por muitos dias.

Como se Livrar do Vício em Telefones?

Algo que pode ajudar a combater esse vício, é desinstalar aplicativo que ocupam muito seu tempo e que não agregam em nada. Aplicativos de vídeos curtos por exemplos, prendem sua atenção, e quando vê já se passaram vários minutos ou até horas vendo vídeos aleatórios que não agregam a nada.

Outra coisa que pode fazer é desativar as notificações dos aplicativos, dessa forma vai evitar que sempre fique ansioso quando receber alguma notificação e adere mais uma barreira para evitar que sempre fique olhando o aparelho.

Você também pode encontrar algum hobbie ou atividades que goste de fazer ao invés de ficar com todo o seu tempo livre mexendo no celular. Tempo em família, praticar algum esporte, sair para conhecer novos lugares, se encontrar com amigos, estudar e entre outras coisas, pode ajudar a preencher esse tempo com algo útil.

O vício só Vai Piorar se Não for Tratado

A cada dia que passa, ficamos mais dependente do celular, seja para se comunicar, realizar pagamentos, resolver problemas, se informar de notícias. Então, é normal que o tempo de tela aumente ao passar do tempo, por isso ter ciência de que você pode está se viciando em ficar mais tempo do que o necessário no celular é algo que pode ajudar.

Manter o controle desse uso e dosar da melhor forma entre o mundo real e o mundo virtual é a melhor solução para que consiga viver bem!

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